石*****【对抗雾霾，我的办法】 看看我们怎样做
专家指出，雾霾天气对健康极为不利，雾霾天气的出现，会引起呼吸道慢性疾病的急性加重，呼吸道的感染。。其次，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会带着细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。。
对抗雾霾，我们的做法是---
1---雾天最好不出门，尤其是带着小宝尽量减少户外活动。。天气好的时候，放学后小宝会和小朋友们一起玩一个多小时，雾霾天小宝在大堂里和小朋友们一起活动，或者回家看书玩游戏等。。2--即使出门也不能进行剧烈活动，如跑跑跳跳、踢球等，剧烈运动时肺活量增加，会导致人吸入更多的污染物。。
3---出门戴上口罩能阻挡部分污染物。。看看妈妈专门给小宝买了防雾霾口罩，姥爷去接小宝放学，雾霾天小宝很配合地戴得口罩很好呢。。4--在雾霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。。
5-从外面回到家中，应立即用凉水清洗面部、口鼻等裸露的肌肤。 。这是给小宝养成了一个讲卫生的好习惯。。6-- 雾霾天的饮食，宜选择清淡易消化且富 含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾 补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。最好多吃清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝等，以防雾霾天气对自 身呼吸道产生的影响。 。看看姥姥家的晚餐---主食---包子（有面食、肉食、还有菜），小宝很爱吃包子，还有大米粥。。辅食---猪肝，小宝也爱吃，培根炒胡萝卜和西芹。。小宝吃得可香啦。。秋季有大量的蔬果上市，应多给宝宝吃秋季当令的蔬果---绿叶蔬菜，南瓜、黄瓜、生梨、柚子等，这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用。。小宝有一个很好的饮食习惯，爱吃各种水果呢，每天姥爷都洗好切好各种水果，给小宝准备着。。
对抗雾霾，我们的做法是---
1---雾天最好不出门，尤其是带着小宝尽量减少户外活动。。天气好的时候，放学后小宝会和小朋友们一起玩一个多小时，雾霾天小宝在大堂里和小朋友们一起活动，或者回家看书玩游戏等。。2--即使出门也不能进行剧烈活动，如跑跑跳跳、踢球等，剧烈运动时肺活量增加，会导致人吸入更多的污染物。。
3---出门戴上口罩能阻挡部分污染物。。看看妈妈专门给小宝买了防雾霾口罩，姥爷去接小宝放学，雾霾天小宝很配合地戴得口罩很好呢。。4--在雾霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。。
5-从外面回到家中，应立即用凉水清洗面部、口鼻等裸露的肌肤。 。这是给小宝养成了一个讲卫生的好习惯。。6-- 雾霾天的饮食，宜选择清淡易消化且富 含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾 补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。最好多吃清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝等，以防雾霾天气对自 身呼吸道产生的影响。 。看看姥姥家的晚餐---主食---包子（有面食、肉食、还有菜），小宝很爱吃包子，还有大米粥。。辅食---猪肝，小宝也爱吃，培根炒胡萝卜和西芹。。小宝吃得可香啦。。秋季有大量的蔬果上市，应多给宝宝吃秋季当令的蔬果---绿叶蔬菜，南瓜、黄瓜、生梨、柚子等，这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用。。小宝有一个很好的饮食习惯，爱吃各种水果呢，每天姥爷都洗好切好各种水果，给小宝准备着。。
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