7个好习惯让你全方位变美！

你是否遇到过这些问题：美颜相机里的自己，怎么看怎么美，白皙肌肤让自己秒变大明星。某宝某东的衣服裙子，总是穿不出模特的效果。发现很多年纪比自己大，五官不如自己的人，确有着让人仰慕的独特气质。 看看今天这篇关于变美的7个小习惯，全方位提升自己 女人的美分三个维度：皮肤，身材和气质 首先是皮肤：吹弹可破，干净细腻的肌肤，无人不爱。关于美肤，这里有3个点： 第一：防晒，防晒，防晒！重要的事情说三遍！ 防晒的好处就不需要说了，说说不防晒让你害怕到必须防晒： 1不防晒容易患皮肤癌的几率比防晒的高很多。 2不防晒的皮肤光老化加速长皱纹。 3不防晒的皮肤容易沉积黑色素，长黄褐斑，皮肤暗沉！ 防晒霜，太阳出来了就要擦，在家，在公司都要擦。 物理防晒，家里玻璃可以贴防UV的膜，减少强光防晒，出门一定要戴帽子或者打伞，即便擦了防晒，也尽量不让自己暴晒。 如果是游泳露营必须暴晒的节目，每两小时不涂一次防晒，回家后记得及时敷修复面膜。 第二：护肤， 首先晚上一定要清洁干净再入睡，尤其是化妆的美女。 千万不要不卸妆，彩妆里面含有很多抗油成分，堵塞毛孔，引起长痘或者皮肤得不到充足滋养。 其次是洗完脸要及时护肤，水乳千万不能省，皮肤好像新鲜的蔬菜，没有水滋润，很容易皱巴巴。 最后，每周3-5次面膜，保持给肌肤补水。 第三：适当轻医美，随着年龄渐长，生体机能下降，皮肤代谢缓慢是不得不承认的事实， 适当的轻医美项目，可以帮助刺激皮肤代谢，让衰老延缓一点。 比如光子嫩肤，超皮秒，热玛吉之类不动刀子的，具体看个人经济情况和接受程度。 其次是身材，关于身材，是不少追求美的女孩一生的话题 第四：坚持运动，获得健康有型的身材，可以让你整个人看起来有力量，有精力。 每周3-5次有氧运动，不仅可以加速代谢，还可以增强体能，让自己变得更健康。 第五：管住嘴，了解食欲的底层逻辑： 《自私的基因》这本书里说到，人类基因里保存着对于盐糖油的不可控制的指令。 人类祖先为了存活下来就得保持有能量，一来可以抵御外来者的危害，二来是身体自身需要的能耗。 只要是高糖，高油，高盐食物都会让你觉得好吃而欲罢不能，而这些食物就是妥妥的高热量食物。 所以，远离高糖，高油，高盐食物。 最后是气质，自古有：腹有诗书气自华。看杨绛，还有董卿，杨澜等... 第六：坚持阅读；坚持每天或每个月1-2本书的阅读，读自己感兴趣的，喜欢的书。 愉悦精神的同时，美化了你的容颜，相由心生就是这个理。 第七：内化终身学习的心态： 自信是一个人表现自己美的最好方式， 一个内心开放的人，始终保持着接纳新事物，改变新思想，不固壁自封。 通过不断的学习提升自己，对自我能力的不断肯定，对别人保持欣赏和接受的态度。 这样的人有自信，包容的美