睡觉时，这4种情况容易落枕：
●睡姿不当：头颈长时间处于过度偏转的位置；
●枕头高低不合适：颈部肌肉会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛；
●颈背部受凉：气血凝滞，筋络痹阻，以致肌肉僵硬疼痛；
●颈椎病：如果频繁发生落枕的情况，可能是颈椎病的原因。
一般来说落枕是可以自愈的，我们也可以做一些小措施来缓解疼痛，比如热敷，这样可以促进血液循环，缓解疼痛。此外，你也可以通过伸缩旋转颈部来缓解疼痛，就是传说中的“望天”和“左右望”运动，每组可以做30次。如果还是疼痛难忍，那也可以去医院的相关科室，如骨科、康复科、理疗科、针灸科、推拿科等进行诊治。
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