胎儿猛涨期，需要的营养是之前的两倍

我是孕期知识的搬运工❤️❤️，看完为什么我很能吃的原因了😁😁。 很多第一次怀孕妈妈，都对孕产知识不大了解，尤其在营养补充方面更是摸不着头脑。虽然大家都说，怀孕了之后要多吃、多补。 可这多吃、多补的量又是多少呢？其实胎儿的发育是有一定规律的，在怀孕前期，孕妈的饮食只要维持正常水平就没问题。 如果进入了胎儿“猛涨期”，孕妈可就要多小心了，这时宝宝所需要的营养是之前的2倍。 我：明明刚吃完，我怎么又饿了？ 孕期总是觉得自己饿得很快，明明自己才吃完饭，但是转眼就又饿了，并且晚上还经常胸闷的睡不着觉。 这个孕周后，胎儿所需营养是之前两倍！ ❤️❤️孕28周后，胎儿就进入了孕晚期，虽然这时的宝宝长得很快，但是却还在妈妈能承受的范围内。 ❤️❤️但等孕31-36周时，很多孕妈就会感觉“吃不消”了，这是因为宝宝真正进入了“猛涨期”。 💚💚孕28周时，宝宝的身长大约是35cm-40cm；体重则在1kg-1.2kg，但孕32周时，宝宝的身长已经是40-42cm；体重也上涨到1.3-1.8kg。 一直到孕36周时，宝宝的身长已经达到了45-50cm；体重也涨到了1.9-2.6kg了。 在这个过程中，宝宝脑部发育基本完成，此时胎儿脑部的沟壑和褶皱也完全清晰可见了。其他器官也基本已经发育完成，四肢和头部的比例，差不多就是宝宝出生后的比例。 💕💕💕进没进入“猛涨期”，看这4个信号 胎儿“猛涨期”其实并不是一个明确的时间节点，宝宝进没进入“猛涨期”，还要看妈妈有没有接收到这4个信号。 1）胸闷、呼吸不畅 胎儿进入“猛涨期”后，身体发育加快，变大的宝宝需要更多地盘，这让妈妈的肺部和膈肌受到挤压，导致准妈妈出现胸闷和呼吸不畅的情况。 尤其是心脏，受到挤压后，供血不足，加剧了孕妈胸闷的反应。 2）腰酸背痛 随着胎儿的发育，孕妇的身体重心也会向前移动，容易造成胸部脊柱的前凸弯曲。 很多孕妈在怀孕后，会出现腰酸的情况，其实这也和宝宝的发育分不开。 胎儿进入猛涨期后，孕妈身体负担加重，腰酸的情况也会加剧。甚至一些孕妈还会出现抽筋的情况，孕妈们一定要及时补充营养。 3）身体浮肿 孕期水肿属于生理性水肿，这时孕妈血管内的液体会渗出，积聚在组织间隙。 很多孕妈在孕28周后，会出现水肿的现象，其实这就是子宫压迫到了静脉，静脉无法正常回流，出现水肿。 其中又以下肢水肿更为常见，出现水肿后，孕妈一定要注意饮食，少吃咸的东西，适量喝水。 4）出现尿频 孕期尿频，多发于两个阶段，第一个是孕早期，第二个就是胎儿进入猛涨期之后。 孕妈怀孕初期，子宫没有上移，所以容易压迫到膀胱。而胎儿进入猛涨期后，胎儿又会重新压迫到膀胱。 所以如果你感觉自己小便的频率增高，那么也有可能是进入了胎儿猛涨期。 🧡🧡🧡猛涨期后，孕妈如何吃？ 1）营养加倍补 胎儿“猛涨期”饮食参考：鸡蛋1个、牛奶1-2盒（400-500ml左右）、主食200-300g、肉类200g、蔬菜400-500g。 胎儿进入“猛涨期”后（孕31周），孕妈首先一定要保证碳水化合物摄入的量，也就是主食，可以多吃些粗粮。 另外优质的蛋白也是必不可缺的，每天需要补充1000mg左右。 2）少食多餐 猛涨期后，有些孕妈会感觉很饿，但也有的孕妈因为子宫压迫胃部食欲不振，无论你是哪种，都应该在猛涨期保持少食多餐，一日5-6餐为最佳。 3）拒绝重口 爱吃“重口味”的孕妈们也要注意了，怀孕之后尽量还是要以清淡为主，尤其是盐，尽量少吃，防止水肿加重。