自己整理的顺产注意事项,求各位宝妈指点!
1.信心很重要!要坚信瓜熟蒂落是自然法则!
2.阵痛开始时喝浓蜂蜜。
3.瑜伽球有用,可以向护士借。
4.如果没有先破水,在宫缩的时候要尽量多走动,胎头会下降,有效缩短产程。
5.开指痛的时候不要用力,那是在抵抗宫缩,要用腹式呼吸,鼻子吸气嘴巴吐气,尽量保证呼出气量一致。
6.产房生的时候,宫缩肚子痛的时候(最好是在最痛的时候)深吸一口气,缩住下巴,眼睛可以看肚脐,不能喊叫,腹肌绷紧用劲便便,气要用到底,不要中途呼吸容易把宝宝挤回去。
暂时只想到这些,各位宝妈补充哦~~
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