如何缓解孕吐

我生了2个孩子，一个比一个孕吐🤮严重，难受恶心🤢的要人命。跟我一起的妈妈，就有2个人不吐🤮，她们说什么反应都没有，我那个羡慕嫉妒恨啊！ 我什么都不能吃😂😂。 让我们看看有哪些准妈妈容易呕吐啊！😭😭 1.精神过度紧张的准妈妈容易呕吐。 2.肥胖体形或体重偏轻的准妈妈呕吐症状较为严重。 3.本身患有胃肠疾病的准妈妈孕吐反应更严重。 4.重口味膳饮食、抽烟喝酒等不良习惯较多的准妈妈更容易发生孕吐反应。 🤔🤔孕吐的原因 准妈妈怀孕初期，体内激素水平和消化系统开始发生较大的变化。雌激素、孕酮以及 HCG 等激素迅速上升，引起了准妈妈的消化液减少，胃肠蠕动减慢，还会对气味敏感，容易出现食欲不振、恶心、呕吐等不适。 🤗🤗缓解孕吐的方式 在饮食上 👇👇👇 1.食欲不佳的准妈妈不用过多强调平衡膳食，可根据个人的饮食喜好和口味选用清淡适口、容易消化的食物，少食多餐。尽可能多摄入富含碳水化合物和 B族维生素的谷薯类。 2.可进食少量干性食品，如面包干、饼干，有助于缓解不适；若食用零食或酸菜等腌制食物有利于提高妈妈的食欲，可少量食用😌😌腌制菜可救了我的胃😋😋 3.多补充富含维生素B6 和维生素C 的食物可减轻早孕反应，常见的食物有五谷杂粮和新鲜的蔬果。【水果没少吃】 若反应过于严重，可咨询医生开具处方维生素片。 4.尽量避免油炸、烧烤及油腻食物，会加重早孕反应。甜食、甜饮料或精加工的零食都会抑制准妈妈的食欲，不利于其摄入其他富含营养的新鲜食物。 5.不宜暴饮暴食或过度饥饿，不要在空腹的时候食用冰冷刺激的食物，减少胃肠负担。 在生活中 1.孕早期的妈妈要远离二手烟、烧烤等有害烟雾环境，减少胃刺激。 2.加强厨房的通风状况，打开窗户或排风扇。利用微波炉烹调，会减少油烟等气味的产生。（根本进不了厨房，闻味都吐的😂） 3.不要在空腹或饱腹的情况下进行运动锻炼，出现反胃不适时要静坐休息。 4.准妈妈要放松心情，过度紧张会抑制消化吸收功能，加剧胃部不适。 哪些孕吐要就医 虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有少部分情况十分严重，导致脱水，体重下降。一旦出现脱水(没有小便，或小便是黑黄色)、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，都必须马上去医院。 欢迎来聊聊，你们吃什么缓解孕吐的啊！