树友u20333350不同体质者的妈妈们饮食宜忌
体质是中医的概念，是指人体以先天真赋为基础，在后天的生长发育和衰老过程中所形成的结构、功能和代谢上的个体特殊性。中医将体质分为九类，除一种平和外。其余八种偏颇，八种偏颇体质有不同的饮食宜忌:
气虚体质
特征:寒热耐受力差，容易出虚汗，经常感到乏力，面色萎黄，食欲缺乏。
饮食原则:适宜食用具有益气健脾作用的食物，少食具有耗气作用的食物。
宜吃食物:牛肉、狗肉、鸡肉、维鱼、鳝鱼、大枣、葡萄、山药
少吃食物:萝卜、空心菜、薄荷、山楂、荷叶
阴虚体质
特征:形体瘦长，经常身体、脸上发热，皮肤干燥，眼睛干涩、鼻干唇燥，容易失眠等。
饮食原则:适宜食用具有滋阴清热、生津润燥功效的食物。
宜吃食物:鸭肉、猪肉、甲鱼、海参、莲子、山植、红枣、山药、木耳、葡萄
少吃食物:狗肉、羊肉、牛肉、桂圆、荔枝、肉桂
阳虚体质
特征:多白胖，肌肉不壮。平时手脚发凉，腹部、腰部或膝部怕冷，不耐受寒冷，易大便稀澹，小便色清量多。
饮食原则:少食生冷寒凉食物，多吃有甘温益气的食物。
宜吃食物:牛肉、羊肉、南瓜、荔枝、葱、生姜、蒜、韭菜
少吃食物:黄瓜、藕、西瓜、苦瓜、冬瓜、甲鱼、猪肉、牡蛎
湿热体质
特征:形体偏胖，面部和鼻尖总是油光发亮，易生痊疮、粉刺、疮疖、酒糟鼻。易出现心烦困倦、眼睛红赤。
饮食原则:以清淡为原则，适宜食用具有甘寒、苦寒功效的食物。
宜吃食物:冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、莲藕、白萝卜、豆腐
少吃食物:糯米、生姜、大蒜、冷饮、辣椒
气郁体质
特征:形体偏瘦，性格内向不稳定，忧郁脆弱，平素忧郁面貌，神情多烦
闷不乐，对精神刺激适应能力较差。
饮食原则:多吃具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。
宜吃食物:海带、海藻、白萝卜、金橘、山楂、小麦、蒜
少吃食物:饮茶、咖啡、羊肉、辣椒、南瓜、杨桃、白酒
痰湿体质
特征:肥胖，面部皮肤油脂多，出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体沉重，身体困倦，平素痰多。
饮食原则:以清淡为原则，适宜食用具有健脾、化痰、除湿功效的食物，少吃肥肉及甜、私、油腻的食物。
宜吃食物:薏米、黄瓜、苋菜、冬瓜白萝卜、芹菜、番茄、柚子
少吃食物:石榴、山植、治糖、白糖、肥肉、油饼、炸鸡腿
淤血体质
特征:性情急躁，易烦，健忘。平素面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着，容易出现淤斑，易出现疼痛症状，不耐受风邪、寒邪。
饮食原则:多吃具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
宜吃食物:黑豆、海藻、海带、紫菜、胡萝卜、抽子、桃、山植、弃菜
少吃食物:乌梅、苦瓜、柿子、李子、冷饮、螃蟹、梨、黄瓜、蛋黄、虾
特禀体质
特征:无特别形体特征，或有先天生理缺陷。适应能力差，如过敏体质者对气候、异物等不能适应，易引发宿疾。
饮食原则:饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素搭配合理;避免食用易发生过敏反应的食物。
宜吃食物:绿豆、红小豆、白菜、山药、橘子、西瓜
少吃食物:蚕豆、鹅肉、牛肉、虾、螃蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡
气虚体质
特征:寒热耐受力差，容易出虚汗，经常感到乏力，面色萎黄，食欲缺乏。
饮食原则:适宜食用具有益气健脾作用的食物，少食具有耗气作用的食物。
宜吃食物:牛肉、狗肉、鸡肉、维鱼、鳝鱼、大枣、葡萄、山药
少吃食物:萝卜、空心菜、薄荷、山楂、荷叶
阴虚体质
特征:形体瘦长，经常身体、脸上发热，皮肤干燥，眼睛干涩、鼻干唇燥，容易失眠等。
饮食原则:适宜食用具有滋阴清热、生津润燥功效的食物。
宜吃食物:鸭肉、猪肉、甲鱼、海参、莲子、山植、红枣、山药、木耳、葡萄
少吃食物:狗肉、羊肉、牛肉、桂圆、荔枝、肉桂
阳虚体质
特征:多白胖，肌肉不壮。平时手脚发凉，腹部、腰部或膝部怕冷，不耐受寒冷，易大便稀澹，小便色清量多。
饮食原则:少食生冷寒凉食物，多吃有甘温益气的食物。
宜吃食物:牛肉、羊肉、南瓜、荔枝、葱、生姜、蒜、韭菜
少吃食物:黄瓜、藕、西瓜、苦瓜、冬瓜、甲鱼、猪肉、牡蛎
湿热体质
特征:形体偏胖，面部和鼻尖总是油光发亮，易生痊疮、粉刺、疮疖、酒糟鼻。易出现心烦困倦、眼睛红赤。
饮食原则:以清淡为原则，适宜食用具有甘寒、苦寒功效的食物。
宜吃食物:冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、莲藕、白萝卜、豆腐
少吃食物:糯米、生姜、大蒜、冷饮、辣椒
气郁体质
特征:形体偏瘦，性格内向不稳定，忧郁脆弱，平素忧郁面貌，神情多烦
闷不乐，对精神刺激适应能力较差。
饮食原则:多吃具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。
宜吃食物:海带、海藻、白萝卜、金橘、山楂、小麦、蒜
少吃食物:饮茶、咖啡、羊肉、辣椒、南瓜、杨桃、白酒
痰湿体质
特征:肥胖，面部皮肤油脂多，出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体沉重，身体困倦，平素痰多。
饮食原则:以清淡为原则，适宜食用具有健脾、化痰、除湿功效的食物，少吃肥肉及甜、私、油腻的食物。
宜吃食物:薏米、黄瓜、苋菜、冬瓜白萝卜、芹菜、番茄、柚子
少吃食物:石榴、山植、治糖、白糖、肥肉、油饼、炸鸡腿
淤血体质
特征:性情急躁，易烦，健忘。平素面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着，容易出现淤斑，易出现疼痛症状，不耐受风邪、寒邪。
饮食原则:多吃具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
宜吃食物:黑豆、海藻、海带、紫菜、胡萝卜、抽子、桃、山植、弃菜
少吃食物:乌梅、苦瓜、柿子、李子、冷饮、螃蟹、梨、黄瓜、蛋黄、虾
特禀体质
特征:无特别形体特征，或有先天生理缺陷。适应能力差，如过敏体质者对气候、异物等不能适应，易引发宿疾。
饮食原则:饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素搭配合理;避免食用易发生过敏反应的食物。
宜吃食物:绿豆、红小豆、白菜、山药、橘子、西瓜
少吃食物:蚕豆、鹅肉、牛肉、虾、螃蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡
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