孕️周，特殊情况求解🏻🏻🏻

经验准爸求解，情况如下： 本人天山区土生土长人士，孕妈妈云南人士，生活环境和饮食习惯的差异，导致孕妈妈容易上火，溃疡，虽已来乌生活3年，但依然不能很习惯，尤其是秋冬干燥季节或是吃一些容易上火的食物时，那么问题来了，现在如题，孕妈妈已孕周，想给她补充维生素和一些必要的营养，所以买了：核桃，夏威夷果，山核桃，红枣，黑香妃，红香妃（葡萄干），但吃了几天又出现上火便秘的情况，平常就因为怕上火很不吃这些（其实是喜欢吃的），现在更是不敢多吃，可又觉得需要吃一些补充微量元素，身边亲友也是建议甚至说必须要吃，所以处于一种进退两难的局面，故向各路大神求一全权之策，望各路能人异士多提良方，心急如焚之准爸叩谢🙇🏻🙇🏻🙇🏻