孩子追高其实并没有想象中那么难，特别是在猛涨期，除了遗传外，大部分孩子都是因为一些基础问题不重视，包括饮食、运动、睡眠、情绪等，但是这些都是可以去干yu的，像我就是观察了一遍发现孩子是睡眠质量差，不爱运动，确认好原因之后再对症下💊给孩子制定追高计划
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我是这么做的：
1⃣每天早上一杯500Ml的牛奶+鸡蛋或者面包
2️⃣饮食上做调整，少油少盐，零食能不吃就不吃，特别是饭前吃零食，很容易导致孩子挑食；确保一日三餐摄入足够的蛋白质，多吃虾和牛肉，鸡蛋；还有蔬菜水果，补充维生素，比如苹果、香蕉、胡萝卜、菠菜，不间断补充维D和钙；
3️⃣放学回家每天摸高100下
4️⃣趁着现在学业压力不大，能早睡就早点睡，争取九点能上床睡觉，晚上10点到凌晨2点是生长ji素的高峰期，因为睡眠质量差睡前会给他补乐星高氨基丁酸
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重在坚持吧！暂时就这些吧，有什么不明白的也可以一起讨论#儿童身高管理
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我是这么做的：
1⃣每天早上一杯500Ml的牛奶+鸡蛋或者面包
2️⃣饮食上做调整，少油少盐，零食能不吃就不吃，特别是饭前吃零食，很容易导致孩子挑食；确保一日三餐摄入足够的蛋白质，多吃虾和牛肉，鸡蛋；还有蔬菜水果，补充维生素，比如苹果、香蕉、胡萝卜、菠菜，不间断补充维D和钙；
3️⃣放学回家每天摸高100下
4️⃣趁着现在学业压力不大，能早睡就早点睡，争取九点能上床睡觉，晚上10点到凌晨2点是生长ji素的高峰期，因为睡眠质量差睡前会给他补乐星高氨基丁酸
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重在坚持吧！暂时就这些吧，有什么不明白的也可以一起讨论#儿童身高管理
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