藜麦烩南瓜4.7(15 评分 )today 今日烹煮add_circle添加难易度初级准备时间2小时 15 分钟总时间2小时 45 分钟份量2 人份食材20 克蔓越莓干15 克橄榄油5 克白葡萄酒醋2 克海盐（约½茶匙）100 克三色藜麦，提前水里浸泡2小时沥干600 克水1 颗迷你南瓜，贝贝南瓜，约350克左右做法取一个碗放在主锅盖上，在碗内称出蔓越莓干、橄榄油、白葡萄酒醋和海盐，取下混合成酱汁备用。在蒸盘内铺上烘焙用纸，放上藜麦，盖上蒸锅盖备用。将水放入主锅，置入网锅，在网锅内放入迷你南瓜，架上蒸锅组，以30 分/Varoma/速度 1蒸煮。取下蒸锅组，取出网锅内的迷你南瓜，去除皮和籽，南瓜肉切块，将藜麦和南瓜放入酱汁中拌匀，即可享用。

盛夏的七月

藜麦烩南瓜

4.7
(15 评分 )
today 今日烹煮
add_circle添加
难易度
初级
准备时间
2小时 15 分钟
总时间
2小时 45 分钟
份量
2 人份
食材
20 克蔓越莓干
15 克橄榄油
5 克白葡萄酒醋
2 克海盐（约½茶匙）
100 克三色藜麦，提前水里浸泡2小时沥干
600 克水
1 颗迷你南瓜，贝贝南瓜，约350克左右
做法
取一个碗放在主锅盖上，在碗内称出蔓越莓干、橄榄油、白葡萄酒醋和海盐，取下混合成酱汁备用。在蒸盘内铺上烘焙用纸，放上藜麦，盖上蒸锅盖备用。
将水放入主锅，置入网锅，在网锅内放入迷你南瓜，架上蒸锅组，以30 分/Varoma/速度 1蒸煮。
取下蒸锅组，取出网锅内的迷你南瓜，去除皮和籽，南瓜肉切块，将藜麦和南瓜放入酱汁中拌匀，即可享用。

1.4万阅读 · 编辑于25-02-26 · 山东

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