口蘑虾仁芦笋炒蒜粒口蘑含丰富维生素D，促进钙吸收，虾仁富含优质蛋白和DHA，芦笋含叶酸和维生素B群，蒜粒中的大蒜素有益大脑健康。适量食用，有助于大脑发育和智力提升。【材料】芦笋、虾仁、口蘑、蒜【做法】1、芦笋焯水3分钟捞出控干水分。2、虾仁加料酒、黑胡椒粉腌制10分钟。3、虾仁炒至变色，口蘑、蒜粒炒熟，加芦笋、虾仁翻炒，加一勺生抽、蚝油、撒点黑胡椒炒匀即可。

我们和小莹

口蘑虾仁芦笋炒蒜粒
口蘑含丰富维生素D，促进钙吸收，虾仁富含优质蛋白和DHA，芦笋含叶酸和维生素B群，蒜粒中的大蒜素有益大脑健康。适量食用，有助于大脑发育和智力提升。
【材料】芦笋、虾仁、口蘑、蒜
【做法】1、芦笋焯水3分钟捞出控干水分。2、虾仁加料酒、黑胡椒粉腌制10分钟。3、虾仁炒至变色，口蘑、蒜粒炒熟，加芦笋、虾仁翻炒，加一勺生抽、蚝油、撒点黑胡椒炒匀即可。#孕期有必要补DHA吗