藜麦沙拉便当材料-藜麦200g、彩椒100g黄瓜1根、胡萝卜小截盐1小勺、植物油适量黑胡椒粒 1勺、孜然1勺-做法-1. 首先把藜麦浸泡十分钟；2. 彩椒切条，黄瓜去瓤后切块，胡萝卜切丝；3. 泡好的藜麦放到锅中，中火转小火煮开；4. 炒锅内放入油，油热后放入胡萝卜丝、彩椒条、煮好的藜麦；5. 炒干水分后撒入盐和胡椒粉；6. 放入黄瓜和香菜后出锅。

镜中伊人

藜麦沙拉便当
材料-

藜麦200g、彩椒100g
黄瓜1根、胡萝卜小截
盐1小勺、植物油适量
黑胡椒粒 1勺、孜然1勺

-做法-

1. 首先把藜麦浸泡十分钟；
2. 彩椒切条，黄瓜去瓤后切块，胡萝卜切丝；
3. 泡好的藜麦放到锅中，中火转小火煮开；
4. 炒锅内放入油，油热后放入胡萝卜丝、彩椒条、煮好的藜麦；
5. 炒干水分后撒入盐和胡椒粉；
6. 放入黄瓜和香菜后出锅。

1.2万阅读 · 编辑于25-02-27 · 山东

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