镜中伊人奶汤鲫鱼
鲫鱼富含蛋白质以及钙、铁等宝宝必需的元素，而且脂肪含量低，可以促进妈妈体内多余水分排出，促进乳汁分泌。哺乳期妈妈常吃鲫鱼，母乳脂肪含量不会偏高，不会导致宝宝腹泻。油烧开后在锅底撒点盐后再下鱼，或者先用姜块擦拭锅底，可以避免鱼皮粘锅，水要一次性加够，不能中途加水。烹饪时间：30分钟。
食材准备

鲫鱼
1条

牛奶
50ml

葱
适量

盐
适量
烹饪步骤
step 1：
将鲫鱼去鳞及内脏，洗净，下油锅略煎一下；
step 2：
加葱、盐、黄酒、适量水共炖至汤呈乳白色时，放入牛奶，煮开即可
#母乳喂养那些事
鲫鱼富含蛋白质以及钙、铁等宝宝必需的元素，而且脂肪含量低，可以促进妈妈体内多余水分排出，促进乳汁分泌。哺乳期妈妈常吃鲫鱼，母乳脂肪含量不会偏高，不会导致宝宝腹泻。油烧开后在锅底撒点盐后再下鱼，或者先用姜块擦拭锅底，可以避免鱼皮粘锅，水要一次性加够，不能中途加水。烹饪时间：30分钟。
食材准备

鲫鱼
1条

牛奶
50ml

葱
适量

盐
适量
烹饪步骤
step 1：
将鲫鱼去鳞及内脏，洗净，下油锅略煎一下；
step 2：
加葱、盐、黄酒、适量水共炖至汤呈乳白色时，放入牛奶，煮开即可
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