镜中伊人核桃仁枸杞紫米粥
菜品营养分析
核桃仁枸杞紫米粥香甜软糯，具有滋阴补肾、明目补血的功效，还可以缓解神经衰弱。
食材准备
紫米
100克
大米
100克
枸杞
10克
烹饪步骤
step 1：
将紫米、大米洗净，浸泡30分钟，核桃仁拍碎，枸杞洗净。
step 2：
紫米、大米放入锅中，加适量水，大火煮沸，转小火继续煮30分钟。
step 3：
放入核桃碎与枸杞，继续煮15分钟即可。
Tip
感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃枸杞。
菜品营养分析
核桃仁枸杞紫米粥香甜软糯，具有滋阴补肾、明目补血的功效，还可以缓解神经衰弱。
食材准备
紫米
100克
大米
100克
枸杞
10克
烹饪步骤
step 1：
将紫米、大米洗净，浸泡30分钟，核桃仁拍碎，枸杞洗净。
step 2：
紫米、大米放入锅中，加适量水，大火煮沸，转小火继续煮30分钟。
step 3：
放入核桃碎与枸杞，继续煮15分钟即可。
Tip
感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃枸杞。
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