玉米鸡肉焖饭11 个月以上玉米、胡萝卜富含 β-胡萝卜素，可以促进宝宝的视力发育。鸡肉富含蛋白质，能提高宝宝的免疫力。这两样食物混合毛豆做成焖饭，香甜可口，宝宝一定会食欲大开。食材清单胡萝卜 15 克毛豆 10 克大米 25 克鸡肉 20 克玉米粒 15 克柠檬片适量烹饪步骤步骤 11. 准备食材。步骤 22. 大米放入碗中，浸泡 30 分钟，备用。步骤 33. 鸡肉切成丁，加柠檬和水腌制 10 分钟。步骤 44. 胡萝卜切成丁,备用。步骤 55. 锅内倒入冷水，煮沸，放入玉米粒和毛豆焯烫 2 分钟，捞出，放入冷水中。步骤 66. 将玉米粒和毛豆外衣剥除，切碎。步骤 77. 锅内刷油，放入胡萝卜、玉米和毛豆小火翻炒 1 分钟，再放入鸡肉丁翻炒一下，盛出。步骤 88. 电饭锅内放入所有食材，倒入水 120 毫升。步骤 99. 煮饭 40 分钟，盛出。小贴士玉米和毛豆外面都有一层衣，宝宝不容易消化，建议去掉。

盛夏的七月

玉米鸡肉焖饭
11 个月以上
玉米、胡萝卜富含 β-胡萝卜素，可以促进宝宝的视力发育。鸡肉富含蛋白质，能提高宝宝的免疫力。这两样食物混合毛豆做成焖饭，香甜可口，宝宝一定会食欲大开。
食材清单
胡萝卜 15 克
毛豆 10 克
大米 25 克
鸡肉 20 克
玉米粒 15 克
柠檬片适量
烹饪步骤
步骤 1

1. 准备食材。

步骤 2

2. 大米放入碗中，浸泡 30 分钟，备用。

步骤 3

3. 鸡肉切成丁，加柠檬和水腌制 10 分钟。

步骤 4

4. 胡萝卜切成丁,备用。

步骤 5

5. 锅内倒入冷水，煮沸，放入玉米粒和毛豆焯烫 2 分钟，捞出，放入冷水中。

步骤 6

6. 将玉米粒和毛豆外衣剥除，切碎。

步骤 7

7. 锅内刷油，放入胡萝卜、玉米和毛豆小火翻炒 1 分钟，再放入鸡肉丁翻炒一下，盛出。

步骤 8

8. 电饭锅内放入所有食材，倒入水 120 毫升。

步骤 9

9. 煮饭 40 分钟，盛出。

小贴士
玉米和毛豆外面都有一层衣，宝宝不容易消化，建议去掉。

1.6万阅读 · 编辑于25-02-28 · 山东

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