敏丸子到了春季，顺应自然，我们需帮助体内的阳气升发，多到户外散步、踏青、远足、爬山，春天与人体肝对应，所以春天肝气最旺，脾气较虚。所以春天要吃一些养脾胃的食物，如淮山、大枣、小米粥健脾养胃。另外还要适当减少酸性食物的摄入，增加甘味食物的摄入。春天是万物复苏、阳气升发的季节，萝卜、韭菜这类都属于辛甘类食物，春天食用它们有助于促进身体气机的升发，保持心情舒畅。同时春季也是流感的高发季节，因此要预防流感的发生。
1、葱豉粥原料：大米50克，淡豆豉10克，葱白5节，生姜2片。功效：疏风解表、解肌退热。
2、葛根橄榄瘦肉汤原料：瘦肉200克，葛根30克，青橄榄3枚，生姜2片功效：解肌退热，清热利咽。
3、紫苏薄荷姜茶原料：干紫苏叶5 克，薄荷叶5克，生姜3 片，红糖适量。功效：扶正解表，化湿解郁，特别适合季节转换时引起的感冒咽痛、头痛头胀等。
4、养肝茶原料：山楂、桂圆各15 克，红枣3 个（去核）功效：养肝血、祛瘀滞，安神助眠，对于长期熬夜而肝血不足、眼睛干涩、口干口苦、失眠心烦的人士尤为适合。
5.木棉花赤小豆化湿汤原料：瘦肉350g、赤小豆、红腰豆各50 克，干木棉花2 朵，陈皮1 片，生姜3 片。功效：适合气虚偏湿，平时易疲乏、肢体沉重、消化不佳、易胃胀腹满的人群。健脾祛湿，提升免疫力，预防流感。
1、葱豉粥原料：大米50克，淡豆豉10克，葱白5节，生姜2片。功效：疏风解表、解肌退热。
2、葛根橄榄瘦肉汤原料：瘦肉200克，葛根30克，青橄榄3枚，生姜2片功效：解肌退热，清热利咽。
3、紫苏薄荷姜茶原料：干紫苏叶5 克，薄荷叶5克，生姜3 片，红糖适量。功效：扶正解表，化湿解郁，特别适合季节转换时引起的感冒咽痛、头痛头胀等。
4、养肝茶原料：山楂、桂圆各15 克，红枣3 个（去核）功效：养肝血、祛瘀滞，安神助眠，对于长期熬夜而肝血不足、眼睛干涩、口干口苦、失眠心烦的人士尤为适合。
5.木棉花赤小豆化湿汤原料：瘦肉350g、赤小豆、红腰豆各50 克，干木棉花2 朵，陈皮1 片，生姜3 片。功效：适合气虚偏湿，平时易疲乏、肢体沉重、消化不佳、易胃胀腹满的人群。健脾祛湿，提升免疫力，预防流感。
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