我们和小莹受寒＋身体僵硬导致的疼痛处理方式是让身体“活起来、暖起来”
我的处理方法分两步：
先按揉，让身体僵硬的地方放松。
然后用按时喝姜汤的方法使整个身体都暖起来。
根据我老公描述，他主要是后颈部疼痛，后背感觉左侧有一部分僵僵的，活动不自如。
第一步：按揉风池穴、肩井穴，疏通身体僵硬的地方。
风池穴主治颈项强痛。适当的按揉刺激可以帮助祛风散寒，同时也能帮助放松颈部肌肉，缓解僵硬和疼痛。
肩井穴主治项强、肩背痛，手臂不举等。按摩这个穴位能疏通肩膀和颈部区域气血，缓解肌肉紧张。特别适合久坐、肩膀酸痛的人。
穴位位置：
风池穴，在颈后部，枕骨的下面大筋两侧的凹陷处，两侧各有一个。
肩井穴，当正坐的时候，肩井穴就在肩膀最高点，在大椎穴与肩峰连线的中点取穴。这个穴位按下去有酸酸的感觉，两侧肩膀各有一个。
手法注意：用指腹按揉，在感受风寒以及肌肉劳损、僵硬的时候，这些穴位按揉起来要么很痛，要么就是很酸，所以刚上手时要轻柔，以感觉有酸胀感为宜。
按揉时间建议：每次2~3分钟，每天可以按揉1~2次。
注意：操作手法按揉之后，患者忌吹风受凉
当我给他按揉过风池穴、肩井穴之后，他说脖子轻松多了，就是背部还隐约有僵僵的感觉。
于是，我进一步用手臂帮他疏通后背膀胱经。
膀胱经是身体最大的阳经，当膀胱经受寒的时候，最直接的表现就是背部僵硬疼痛。
天气冷，我就直接隔着保暖衣给他按揉，从上往下依次揉过去，在厥阴俞穴、肝俞穴附近，他格外敏感，我稍一用力他就嗷嗷叫。
我问他：痛吗？他回答：很爽，继续！
于是我对着这两个地方持续揉了几分钟，直到他脸上的表情变平静才停手。
我的处理方法分两步：
先按揉，让身体僵硬的地方放松。
然后用按时喝姜汤的方法使整个身体都暖起来。
根据我老公描述，他主要是后颈部疼痛，后背感觉左侧有一部分僵僵的，活动不自如。
第一步：按揉风池穴、肩井穴，疏通身体僵硬的地方。
风池穴主治颈项强痛。适当的按揉刺激可以帮助祛风散寒，同时也能帮助放松颈部肌肉，缓解僵硬和疼痛。
肩井穴主治项强、肩背痛，手臂不举等。按摩这个穴位能疏通肩膀和颈部区域气血，缓解肌肉紧张。特别适合久坐、肩膀酸痛的人。
穴位位置：
风池穴，在颈后部，枕骨的下面大筋两侧的凹陷处，两侧各有一个。
肩井穴，当正坐的时候，肩井穴就在肩膀最高点，在大椎穴与肩峰连线的中点取穴。这个穴位按下去有酸酸的感觉，两侧肩膀各有一个。
手法注意：用指腹按揉，在感受风寒以及肌肉劳损、僵硬的时候，这些穴位按揉起来要么很痛，要么就是很酸，所以刚上手时要轻柔，以感觉有酸胀感为宜。
按揉时间建议：每次2~3分钟，每天可以按揉1~2次。
注意：操作手法按揉之后，患者忌吹风受凉
当我给他按揉过风池穴、肩井穴之后，他说脖子轻松多了，就是背部还隐约有僵僵的感觉。
于是，我进一步用手臂帮他疏通后背膀胱经。
膀胱经是身体最大的阳经，当膀胱经受寒的时候，最直接的表现就是背部僵硬疼痛。
天气冷，我就直接隔着保暖衣给他按揉，从上往下依次揉过去，在厥阴俞穴、肝俞穴附近，他格外敏感，我稍一用力他就嗷嗷叫。
我问他：痛吗？他回答：很爽，继续！
于是我对着这两个地方持续揉了几分钟，直到他脸上的表情变平静才停手。
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