春季主肝气生发，最怕生气如果已经生气了，为了避免气结伤身还可以用到一个消气穴位“太冲穴”太冲穴是足厥阴肝经的原穴。按揉太冲可以疏通肝经关卡，帮助郁滞的气流通起来。艾灸太冲可以温养气血、激发肝经阳气，改善情绪低落、抑郁的状态。太冲穴位置：在足背上，由第1、2趾缝向上推，大约推到1、2跖骨之间结合的地方时，会摸到一个凹陷处，这就是太冲穴。按揉太冲穴适合：发脾气、生闷气、压力大的人。按揉手法注意：可借助经络棒或者光滑的工具。刚开始有些痛，手法要由轻到重，持续按揉疏通。时间和频率：日常保健每次按揉3~5分钟，情绪状态差的时候可以按揉10~15分钟。每天2~3次。艾灸太冲穴适合：疲惫、气虚、精神抑郁的人。艾灸手法注意：用艾条悬灸，燃烧的艾条距皮肤约2~3厘米。体感温度以保持温热为宜，类似晒太阳的温度。时间和频率：每次10~15分钟，每周2~3次即可。注意：上火的时候不宜艾灸。中医认为"怒伤肝"，养肝不仅是养生之道，更是修心之法。

我们和小莹

春季主肝气生发，最怕生气如果已经生气了，为了避免气结伤身还可以用到一个消气穴位“太冲穴”
太冲穴是足厥阴肝经的原穴。
按揉太冲可以疏通肝经关卡，帮助郁滞的气流通起来。
艾灸太冲可以温养气血、激发肝经阳气，改善情绪低落、抑郁的状态。
太冲穴位置：
在足背上，由第1、2趾缝向上推，大约推到1、2跖骨之间结合的地方时，会摸到一个凹陷处，这就是太冲穴。
按揉太冲穴适合：发脾气、生闷气、压力大的人。
按揉手法注意：
可借助经络棒或者光滑的工具。
刚开始有些痛，手法要由轻到重，持续按揉疏通。
时间和频率：
日常保健每次按揉3~5分钟，情绪状态差的时候可以按揉10~15分钟。每天2~3次。
艾灸太冲穴适合：疲惫、气虚、精神抑郁的人。
艾灸手法注意：
用艾条悬灸，燃烧的艾条距皮肤约2~3厘米。
体感温度以保持温热为宜，类似晒太阳的温度。
时间和频率：
每次10~15分钟，每周2~3次即可。
注意：上火的时候不宜艾灸。
中医认为"怒伤肝"，养肝不仅是养生之道，更是修心之法。

1.3万阅读 · 编辑于25-03-01 · 陕西

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