钙——根据情况酌情额外补充钙是宝宝生长发育的重要营养素，骨骼和肌肉的发育都需要大量的钙。新生儿至6个月的宝宝每日钙质适宜摄入量为不低于200mg，7-12个月宝宝为不低于250mg，1-3岁宝宝为600mg，妈妈们可以留意下宝宝平时食物中的含钙量，如果可以从日常饮食中足量获取，则无需额外补充。补充方法：家长平时应该多给宝宝食用含钙量高的食物，例如虾皮、海带、牡蛎、花生、豆腐、白菜、油菜、牛奶、奶酪、酸奶、奶酪等；尤其酸奶促进钙的吸收。发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙、磷更容易被人体吸收。

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钙——根据情况酌情额外补充钙是宝宝生长发育的重要营养素，骨骼和肌肉的发育都需要大量的钙。新生儿至6个月的宝宝每日钙质适宜摄入量为不低于200mg，7-12个月宝宝为不低于250mg，1-3岁宝宝为600mg，妈妈们可以留意下宝宝平时食物中的含钙量，如果可以从日常饮食中足量获取，则无需额外补充。补充方法：家长平时应该多给宝宝食用含钙量高的食物，例如虾皮、海带、牡蛎、花生、豆腐、白菜、油菜、牛奶、奶酪、酸奶、奶酪等；尤其酸奶促进钙的吸收。发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙、磷更容易被人体吸收。#2月打卡挑战赛

1.1万阅读 · 编辑于25-03-02 · 广东

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