怎么能让母乳变多还不堵奶”？保证饮食营养合理均衡“坐月子要大补特补”是误区，“产后妈妈要多喝浓浓的下奶汤才母乳多”也不科学！刚生完宝宝身体虚弱，又刚好要下奶，还真不适合喝又浓又油的大补汤，当心虚不耐受还喝的堵奶。乳母的营养是泌乳的基础，但根据产后身体恢复特点合理补充营养才是王道。母乳大部分都是水，因此产后妈妈也要保证每天水分摄入充足，可以适当多喝各种汤（喝汤也要吃肉、不宜喝多油浓汤），也可以喝水、牛奶、豆浆等，每天要比孕前多增加1100ml水的摄入。

kmt恬恬妈咪

怎么能让母乳变多还不堵奶”？保证饮食营养合理均衡
“坐月子要大补特补”是误区，“产后妈妈要多喝浓浓的下奶汤才母乳多”也不科学！
刚生完宝宝身体虚弱，又刚好要下奶，还真不适合喝又浓又油的大补汤，当心虚不耐受还喝的堵奶。
乳母的营养是泌乳的基础，但根据产后身体恢复特点合理补充营养才是王道。
母乳大部分都是水，因此产后妈妈也要保证每天水分摄入充足，可以适当多喝各种汤（喝汤也要吃肉、不宜喝多油浓汤），也可以喝水、牛奶、豆浆等，每天要比孕前多增加1100ml水的摄入。#悦己打卡挑战赛