1.好好吃饭：每顿饭都要吃主食，像米饭、面条、馒头这些，给身体提供能量。肉也要吃，鸡肉、牛肉、鱼肉换着吃，补充蛋白质，再搭配各种颜色的蔬菜，比如绿色的菠菜、红色的西红柿、橙色的胡萝卜，还有水果，保证营养不缺。每天喝一杯牛奶，吃个鸡蛋，别挑食，少吃那些没营养的零食和饮料。 2.睡足觉：小朋友要早睡早起，晚上尽量在9点之前上床睡觉，早上7点左右起床，每天睡够10个小时。因为晚上睡觉的时候，身体会分泌帮助长高的生长激素，睡得好才能长得高。 3

志扬宝宝好可爱

1.好好吃饭：每顿饭都要吃主食，像米饭、面条、馒头这些，给身体提供能量。肉也要吃，鸡肉、牛肉、鱼肉换着吃，补充蛋白质，再搭配各种颜色的蔬菜，比如绿色的菠菜、红色的西红柿、橙色的胡萝卜，还有水果，保证营养不缺。每天喝一杯牛奶，吃个鸡蛋，别挑食，少吃那些没营养的零食和饮料。

2.睡足觉：小朋友要早睡早起，晚上尽量在9点之前上床睡觉，早上7点左右起床，每天睡够10个小时。因为晚上睡觉的时候，身体会分泌帮助长高的生长激素，睡得好才能长得高。

3#悦己打卡挑战赛