绿叶蔬菜：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜也含有钙，以每100克计，菠菜含钙66毫克，西兰花含钙67毫克，可做成蔬菜泥、蔬菜汤等。钙剂补充 - 选择合适钙剂：碳酸钙钙含量高，但可能会引起便秘，适合胃肠功能好的宝宝；乳酸钙、葡萄糖酸钙等吸收率较好，刺激性小，适合胃肠较敏感的宝宝。 - 正确服用方法：钙剂最好在两餐之间服用，以减少食物对钙吸收的影响。同时，不要与牛奶、豆浆等高蛋白食物同服，以免形成不易吸收的复合物。

志扬宝宝好可爱

绿叶蔬菜：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜也含有钙，以每100克计，菠菜含钙66毫克，西兰花含钙67毫克，可做成蔬菜泥、蔬菜汤等。

钙剂补充

- 选择合适钙剂：碳酸钙钙含量高，但可能会引起便秘，适合胃肠功能好的宝宝；乳酸钙、葡萄糖酸钙等吸收率较好，刺激性小，适合胃肠较敏感的宝宝。

- 正确服用方法：钙剂最好在两餐之间服用，以减少食物对钙吸收的影响。同时，不要与牛奶、豆浆等高蛋白食物同服，以免形成不易吸收的复合物。#悦己打卡挑战赛