我们和小莹产后如何补脾肾？
海参鸡汤功效：益肾滋阴、补益气血。主治：产后体质虚弱、腰痛等。材料：海参100~150克、鸡腿100克、枸杞10克。
做法：300~500毫升开水，炖盅隔水炖1个小时。
紫米桑葚桂圆粥功效：补肝肾，乌黑发。主治：产后体质虚弱、脱发、缺乳等。材料：紫米100~150克、桑葚20克、桂圆20克。
做法：洗净泡发半小时，熬粥，起锅前根据需要加入少许糖。
肉苁蓉板栗排骨汤功效：补肾，益精血，润肠通便。主治：产后腰痛、便秘、脱发等。材料：肉苁蓉15克、排骨100克、板栗50克。
做法：300~500毫升开水，炖盅隔水炖1个小时。#辣妈养成记
海参鸡汤功效：益肾滋阴、补益气血。主治：产后体质虚弱、腰痛等。材料：海参100~150克、鸡腿100克、枸杞10克。
做法：300~500毫升开水，炖盅隔水炖1个小时。
紫米桑葚桂圆粥功效：补肝肾，乌黑发。主治：产后体质虚弱、脱发、缺乳等。材料：紫米100~150克、桑葚20克、桂圆20克。
做法：洗净泡发半小时，熬粥，起锅前根据需要加入少许糖。
肉苁蓉板栗排骨汤功效：补肾，益精血，润肠通便。主治：产后腰痛、便秘、脱发等。材料：肉苁蓉15克、排骨100克、板栗50克。
做法：300~500毫升开水，炖盅隔水炖1个小时。#辣妈养成记
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