kmt恬恬妈咪便秘吃什么排最快？教你一招，亲测有效我以前是个重度便秘患者，尤其是上高中的时候，为了多一点学习时间，喝水喝的很少，而且爱吃辣椒，好几天都拉不出来，肚子咕噜咕噜的特别难受。
后来实在受不了了，太难受，就试了试水果和其他食物排便，真的有效果！
【温开水或者蜂蜜水】
早上起来，刷牙洗漱完，快速喝一杯温开水或者蜂蜜水，感觉肚子很暖，很舒服，一下就有便意了。
【咖啡】
刷完牙，把咖啡倒嘴里，用温开水充分混合，喝完肚子也很暖，而且不用洗杯子，还能解决上课容易犯困的问题。
【香蕉，火龙果，红薯，橙子，西梅】
这些大多有【纤维素】，可促进肠道蠕动。个人感觉晚上吃香蕉和火龙果，或者在晚餐吃红薯，第二天排便会很舒服通畅。橙子和西梅对我没啥作用，但是其他人吃了有效果。根据自己情况选择吧#辣妈养成记
后来实在受不了了，太难受，就试了试水果和其他食物排便，真的有效果！
【温开水或者蜂蜜水】
早上起来，刷牙洗漱完，快速喝一杯温开水或者蜂蜜水，感觉肚子很暖，很舒服，一下就有便意了。
【咖啡】
刷完牙，把咖啡倒嘴里，用温开水充分混合，喝完肚子也很暖，而且不用洗杯子，还能解决上课容易犯困的问题。
【香蕉，火龙果，红薯，橙子，西梅】
这些大多有【纤维素】，可促进肠道蠕动。个人感觉晚上吃香蕉和火龙果，或者在晚餐吃红薯，第二天排便会很舒服通畅。橙子和西梅对我没啥作用，但是其他人吃了有效果。根据自己情况选择吧#辣妈养成记
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