志扬宝宝好可爱宝宝要是缺铁，可能会没什么精神、脸色发白，还容易生病，所以补铁很重要。下面这些方法简单又好操作：
- 选对辅食：宝宝到了能吃辅食的阶段，像强化铁的米粉，就是很好的补铁选择，能作为宝宝辅食的基础。还有菠菜泥、猪肝泥 ，补铁效果也很棒。菠菜要先焯水去掉草酸，再做成泥；猪肝要处理干净，煮熟后打成泥，刚开始少量添加，观察宝宝有没有不适。
- 多吃含铁水果：像红枣、樱桃，铁含量在水果里算比较高的。红枣可以煮烂去皮去核，做成红枣泥；樱桃洗净去核，用勺子压成泥给宝宝吃，甜甜的，宝宝一般都爱吃。
- 搭配维C食物：维生素C能帮宝宝更好地吸收铁。可以给宝宝吃橙子、猕猴桃这类维C含量高的水果，也能把它们和含铁食物一起吃。比如吃菠菜泥的时候，搭配一点橙子汁。
- 选择合适的铁剂：要是宝宝缺铁比较严重，光靠食物补铁不够，就得在医生指导下吃铁剂。铁剂有不同的类型，比如硫酸亚铁、富马酸亚铁 。喝铁剂的时候，别和牛奶、茶一起喝，会影响吸收。可以在两餐之间喝，减少对肠胃的刺激。#悦己打卡挑战赛
- 选对辅食：宝宝到了能吃辅食的阶段，像强化铁的米粉，就是很好的补铁选择，能作为宝宝辅食的基础。还有菠菜泥、猪肝泥 ，补铁效果也很棒。菠菜要先焯水去掉草酸，再做成泥；猪肝要处理干净，煮熟后打成泥，刚开始少量添加，观察宝宝有没有不适。
- 多吃含铁水果：像红枣、樱桃，铁含量在水果里算比较高的。红枣可以煮烂去皮去核，做成红枣泥；樱桃洗净去核，用勺子压成泥给宝宝吃，甜甜的，宝宝一般都爱吃。
- 搭配维C食物：维生素C能帮宝宝更好地吸收铁。可以给宝宝吃橙子、猕猴桃这类维C含量高的水果，也能把它们和含铁食物一起吃。比如吃菠菜泥的时候，搭配一点橙子汁。
- 选择合适的铁剂：要是宝宝缺铁比较严重，光靠食物补铁不够，就得在医生指导下吃铁剂。铁剂有不同的类型，比如硫酸亚铁、富马酸亚铁 。喝铁剂的时候，别和牛奶、茶一起喝，会影响吸收。可以在两餐之间喝，减少对肠胃的刺激。#悦己打卡挑战赛
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