志扬宝宝好可爱12个月以上：宝宝的食物种类更加丰富，除了继续摄入上述食物外，可增加豆类，如每100克黄豆含铁量约为7毫克，可做成豆腐、豆浆给宝宝吃；还有绿叶蔬菜，如菠菜，每100克含铁约2.9毫克 ，不过菠菜含草酸，会影响铁吸收，烹饪前需焯水。同时，保证每天摄入适量的肉类，约50 - 75克。
3.补铁的注意事项
- 搭配维生素C：维生素C能促进铁的吸收，给宝宝补铁时，可多搭配富含维生素C的食物，如橙子、草莓、猕猴桃等。吃补铁食物或铁剂时，可同时喝一杯鲜榨橙汁。
- 避免与抑制铁吸收的食物同服：牛奶、茶、咖啡等会抑制铁的吸收，不要在宝宝吃补铁食物或铁剂前后1 - 2小时内，给宝宝喝这些饮品。比如，不要刚喂完铁剂就给宝宝喝牛奶。
-#悦己打卡挑战赛
3.补铁的注意事项
- 搭配维生素C：维生素C能促进铁的吸收，给宝宝补铁时，可多搭配富含维生素C的食物，如橙子、草莓、猕猴桃等。吃补铁食物或铁剂时，可同时喝一杯鲜榨橙汁。
- 避免与抑制铁吸收的食物同服：牛奶、茶、咖啡等会抑制铁的吸收，不要在宝宝吃补铁食物或铁剂前后1 - 2小时内，给宝宝喝这些饮品。比如，不要刚喂完铁剂就给宝宝喝牛奶。
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