宜品育儿课堂202107春天要给孩子“养骨”！（一）
常言道，“一年之计在于春”，立春之后，正是孩子们骨骼发育的黄金时期，极需“营养加餐”帮助助长。许多家长往往认为，只要孩子多吃青菜和土豆，就能保证健康。其实白菜与土豆营养丰富，但在钙质的供给上，却如同细雨般微不足道。如果想让孩子的腿脚强健有力，个子蹿高，还需在饮食上多花心思，精心搭配。
今天，番茄汤特别为家长们推荐春季养骨佳肴，这些菜肴堪称“养骨黄金餐”，不仅能够助力孩子身高增长，还能让他们奔跑起来如风般矫健，身体愈发强壮。
01豆腐虾仁抱蛋
豆腐富含钙质，虾仁提供优质的动物蛋白及维生素D，有助于钙的吸收。鸡蛋中的蛋白质与维生素A、D等，也能促进骨骼健康。这道菜色香味俱佳，是孩子春季养骨的理想选择。
【材料】豆腐、鸡蛋、虾仁、葱花
【做法】1、小半碗水加一勺生抽、一勺蚝油、半勺淀粉、小半勺盐搅拌均匀备用。2、油热倒入豆腐煎一会，淋入两个鸡蛋液，放入熟虾仁，淋上调好的酱汁，轻轻推动，焖至汤汁浓稠，撒上葱花即可。
常言道，“一年之计在于春”，立春之后，正是孩子们骨骼发育的黄金时期，极需“营养加餐”帮助助长。许多家长往往认为，只要孩子多吃青菜和土豆，就能保证健康。其实白菜与土豆营养丰富，但在钙质的供给上，却如同细雨般微不足道。如果想让孩子的腿脚强健有力，个子蹿高，还需在饮食上多花心思，精心搭配。
今天，番茄汤特别为家长们推荐春季养骨佳肴，这些菜肴堪称“养骨黄金餐”，不仅能够助力孩子身高增长，还能让他们奔跑起来如风般矫健，身体愈发强壮。
01豆腐虾仁抱蛋
豆腐富含钙质，虾仁提供优质的动物蛋白及维生素D，有助于钙的吸收。鸡蛋中的蛋白质与维生素A、D等，也能促进骨骼健康。这道菜色香味俱佳，是孩子春季养骨的理想选择。
【材料】豆腐、鸡蛋、虾仁、葱花
【做法】1、小半碗水加一勺生抽、一勺蚝油、半勺淀粉、小半勺盐搅拌均匀备用。2、油热倒入豆腐煎一会，淋入两个鸡蛋液，放入熟虾仁，淋上调好的酱汁，轻轻推动，焖至汤汁浓稠，撒上葱花即可。
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