吃什么可以补钙？✦•奶类是膳食钙的良好和丰富来源，不仅钙含量高，且易于吸收利用；中国居民膳食指南建议每日饮用牛奶应达到300ml，可提供膳食钙约300mg。豆制品、深绿色蔬菜、鱼虾等食物中含钙量也较多，同样是钙的不错来源。如果孕妈妈在饮食上存在缺口，日常膳食不喜奶类或其他含钙丰富的食物，导致钙摄入量不足时，则需增加钙补充剂的摄入。

我叫小舒儿

吃什么可以补钙？✦•奶类是膳食钙的良好和丰富来源，不仅钙含量高，且易于吸收利用；中国居民膳食指南建议每日饮用牛奶应达到300ml，可提供膳食钙约300mg。豆制品、深绿色蔬菜、鱼虾等食物中含钙量也较多，同样是钙的不错来源。如果孕妈妈在饮食上存在缺口，日常膳食不喜奶类或其他含钙丰富的食物，导致钙摄入量不足时，则需增加钙补充剂的摄入。#悦己打卡挑战赛