营养均衡• 注意事项：孕晚期胎儿生长发育迅速，需要充足营养支持，但也要防止营养过剩导致胎儿过大，增加难产风险。• 解决方法：保证摄入富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养素的食物。每天摄入蛋白质80 - 100克，可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；钙摄入量1000 - 1200毫克，多吃牛奶、豆制品、虾皮等；多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素和膳食纤维摄入。饮食要多样化，避免挑食、偏食。

kh爱我如初

营养均衡• 注意事项：孕晚期胎儿生长发育迅速，需要充足营养支持，但也要防止营养过剩导致胎儿过大，增加难产风险。• 解决方法：保证摄入富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养素的食物。每天摄入蛋白质80 - 100克，可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；钙摄入量1000 - 1200毫克，多吃牛奶、豆制品、虾皮等；多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素和膳食纤维摄入。饮食要多样化，避免挑食、偏食。#悦己打卡挑战赛