【凉拌田七苗藜麦鸡丝】用料：田七苗 200克、三色藜麦 50克、鸡丝 100克、白糖 5克、香油 5克、橄榄油 1勺、米醋适量、酱油适量、料酒适量、肉桂粉少量、盐少许步骤1 田七苗用洗菜机活氧清洗干净，放入锅内撮一下撩起来备用，别撮过了，绿叶菜变黄叶菜，差不多2分钟时间撩起来，撮过头营养会丢失步骤 2 鸡胸倒入适量的有机米香料酒撮水备用，三色藜麦准备就绪步骤 3 开始倒入各种调味料，口感按照自己口味来调整，清淡的，重口味的自己调整步骤 4 很美味很健康的一道春之味凉拌菜

皓皓妈咪1003

【凉拌田七苗藜麦鸡丝】
用料：田七苗 200克、三色藜麦 50克、鸡丝 100克、白糖 5克、香油 5克、橄榄油 1勺、米醋适量、酱油适量、料酒适量、肉桂粉少量、盐少许
步骤1 田七苗用洗菜机活氧清洗干净，放入锅内撮一下撩起来备用，别撮过了，绿叶菜变黄叶菜，差不多2分钟时间撩起来，撮过头营养会丢失
步骤 2 鸡胸倒入适量的有机米香料酒撮水备用，三色藜麦准备就绪
步骤 3 开始倒入各种调味料，口感按照自己口味来调整，清淡的，重口味的自己调整
步骤 4 很美味很健康的一道春之味凉拌菜