桂圆莲子红枣奶这道银耳桂圆红枣汤具有润肺、养颜、安神的功效，适合女性和需要调理身体的人群食用。适合早餐或下午茶食用，既能补充营养，又能滋润肌肤。【食材】银耳5克、桂圆15克、红枣5颗、莲子15克、牛奶200毫升【做法】1、银耳提前用清水浸泡30分钟，泡发后撕成小块。莲子提前用清水浸泡10分钟，洗净备用。2、红枣洗净，去核后切成小块。桂圆去壳去核，保留果肉。3、将银耳、桂圆、莲子和红枣一起放入锅中，加入适量清水（水量没过食材即可）。4、大火煮开后转小火，继续煮30分钟，直到银耳出胶，汤汁变得浓稠。5、煮好后，倒入200毫升纯牛奶，搅拌均匀，即可出锅享用_宝宝树

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桂圆莲子红枣奶这道银耳桂圆红枣汤具有润肺、养颜、安神的功效，适合女性和需要调理身体的人群食用。适合早餐或下午茶食用，既能补充营养，又能滋润肌肤。【食材】银耳5克、桂圆15克、红枣5颗、莲子15克、牛奶200毫升【做法】1、银耳提前用清水浸泡30分钟，泡发后撕成小块。莲子提前用清水浸泡10分钟，洗净备用。2、红枣洗净，去核后切成小块。桂圆去壳去核，保留果肉。3、将银耳、桂圆、莲子和红枣一起放入锅中，加入适量清水（水量没过食材即可）。4、大火煮开后转小火，继续煮30分钟，直到银耳出胶，汤汁变得浓稠。5、煮好后，倒入200毫升纯牛奶，搅拌均匀，即可出锅享用

1.1万阅读 · 编辑于25-03-11 · 广东

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