如何预防皮肤发痒

1 减少洗澡次数 冬天应根据季节气候及个人的皮肤状况适当减少洗澡次数。年轻人每周2次，老年人一周1次即可。洗澡的时间不要过长，水温以40℃为宜，避免热水烫洗及用力搓澡。 宜选用含有滋润成分的沐浴露来代替碱性偏大的香皂，而且尽量减少沐浴露的使用次数，浴后即刻全身涂抹有滋润保湿功能的润肤剂。 如果皮肤十分干燥，可选用甘油、凡士林、 橄榄油等滋润性较强的护肤产品，锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。 图片 2 衣服要宽松、舒适 衣服要宽松、舒适，贴身衣物最好选择质地柔软的纯棉衣物。化纤类物质更容易引发静电，导致肌肤干燥，因此纯棉内衣是冬日肌肤滋润的最佳选择。 应尽量穿长衣裤，避免皮肤直接暴露寒风中，而使皮肤更加干燥。 3 多喝水、多食用滋润养阴的食物 水是生命之源，冬季气候干燥就更应该多饮水，以防水分丢失太过而得不到补充。养成定时定量喝水的好习惯，如晨起喝杯温开水促进新陈代谢。 在饮食方面，推荐在日常做菜或炖汤时多食用新鲜百合、马蹄、麦冬、玉竹、莲子、淮山、西洋参、银耳、花胶、海参等具有滋阴养阴的药食两用品。 胡萝卜、卷心菜、香菇等富含维生素 A、E的食物也可以适当多吃。 4 瘙痒出现时，注意忌口 如已出现皮肤瘙痒，应少食用辛辣刺激性的食物，如烟、酒、辣椒、咖啡等； 少吃糖类食物，过多的糖会刺激皮肤，造成皮肤瘙痒； 少吃鱼、虾、蟹等海产品，它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧瘙痒。 5 适宜的生活环境 注意保持室内空气新鲜，温湿度适宜。 任何温度场地的转换尽量有个过渡，避免气候环境变化对皮肤的刺激，特别是寒风侵袭、被褥太暖及汗液的刺激。