汤圆怎么吃更健康

元宵节快到了，很多朋友都喜欢吃汤圆，但其实汤圆虽好，也不能贪吃！ 一般来说，甜味汤圆的主要配料包括糯米粉、变性淀粉、白砂糖等。由于糖和油添加较多，汤圆属于高糖高油高热量的食物。 早起时胃肠道功能最弱，而汤圆外皮多为糯米所制，黏性高，不易被消化，会导致泛酸、烧心等不适情况发生。 所以，汤圆不宜早上吃，换句话说就是，别把汤圆当做正餐。 一般可以选择在上午吃过早饭后，九点十点钟左右食用，或是在下午加餐时作点心为宜。