二吖头核桃：维生素E代表食物
核桃：维生素E代表食物
除了植物油之外，维生素E含量最丰富的即是核桃，维生素E是一种抗氧化物质，最主要的功能是中断脂质过氧化的连锁反应，减缓皮肤老化速度，而且核桃营养丰富，含有较多的蛋白质，可以滋养大脑，增强大脑功能。
核桃黑芝麻奶
富含蛋白质、维生素E和钙，适合身体虚弱、术后人群、老年人饮用。
◆ 材料：核桃、黑芝麻、豆浆、牛奶
◆做法：
1、将核桃仁擀碎，与黑芝麻一起倒入果汁机中；
2、加入牛奶搅打即可。
除了植物油之外，维生素E含量最丰富的即是核桃，维生素E是一种抗氧化物质，最主要的功能是中断脂质过氧化的连锁反应，减缓皮肤老化速度，而且核桃营养丰富，含有较多的蛋白质，可以滋养大脑，增强大脑功能。
核桃黑芝麻奶
富含蛋白质、维生素E和钙，适合身体虚弱、术后人群、老年人饮用。
◆ 材料：核桃、黑芝麻、豆浆、牛奶
◆做法：
1、将核桃仁擀碎，与黑芝麻一起倒入果汁机中；
2、加入牛奶搅打即可。
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