二吖头养肝的三个小窍门
养肝的三个小窍门
1、闭目抻筋
双手十指交叉，高举过头，两臂尽量伸直，停留一会儿，让胸腹的气血充分上升到上肢之中；弯腰，尽量使手贴近地面，血液又通过背，贯通双腿，直奔跟腱，停留一会儿。
2、伸懒腰
伸懒腰时，呼吸加深、血液涌向四肢，可以增强了人体的气血运行，振奋精神。
3、按揉膻中
当肝脏工作过于疲劳，有些心烦意乱的时候，不妨闭上眼睛，深呼吸，轻轻揉按此穴49下，力度以略微有些酸痛为宜。
另外、清明过后是万物生长的季节，心境要畅达，要通过户外散步、踏青等活动，来清净心气，达到愉悦身心的目的。
1、闭目抻筋
双手十指交叉，高举过头，两臂尽量伸直，停留一会儿，让胸腹的气血充分上升到上肢之中；弯腰，尽量使手贴近地面，血液又通过背，贯通双腿，直奔跟腱，停留一会儿。
2、伸懒腰
伸懒腰时，呼吸加深、血液涌向四肢，可以增强了人体的气血运行，振奋精神。
3、按揉膻中
当肝脏工作过于疲劳，有些心烦意乱的时候，不妨闭上眼睛，深呼吸，轻轻揉按此穴49下，力度以略微有些酸痛为宜。
另外、清明过后是万物生长的季节，心境要畅达，要通过户外散步、踏青等活动，来清净心气，达到愉悦身心的目的。
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