辣妈花孕期补钙不可忽视
说到这个，很多人不以为然：
补钙啊，这不可能缺，每天吃那么多，还能把这个缺了？
但根据膳食调查，我国女性在孕期的每日钙摄入量大约为300-400mg，即使是钙摄入量比较多的西方女性，孕期的每日平均钙摄入量也只有800mg左右，均低于妊娠中晚期每日推荐的1000-1200mg的摄入量。
如果每天食用的食物中有很多的牛奶和奶制品（例如酸奶和奶酪），是可以不需要额外补钙的，但因为饮食习惯的影响，连带西方人在内的绝大多数人是做不到的。
而从孕早期的一个受精卵发育到一个足月的孩子，尤其是中后期需要很多的钙来帮助孩子长骨骼和牙齿，人体正常的钙远远不够。
所以必须补钙，用钙剂来补，说到这里两方面需要注意：
不要相信什么牌子的钙剂，都是忽悠消费者——所有的钙剂吸收率基本相同，只要钙制剂中钙元素的含量是真实的，还有钙制剂的生产工艺是有安全保障的就没有问题。
维生素D确实有助于促进钙的吸收，但无需额外的补充维生素D，因为现在大部分钙剂里面都已经含有维生素D了。
补钙啊，这不可能缺，每天吃那么多，还能把这个缺了？
但根据膳食调查，我国女性在孕期的每日钙摄入量大约为300-400mg，即使是钙摄入量比较多的西方女性，孕期的每日平均钙摄入量也只有800mg左右，均低于妊娠中晚期每日推荐的1000-1200mg的摄入量。
如果每天食用的食物中有很多的牛奶和奶制品（例如酸奶和奶酪），是可以不需要额外补钙的，但因为饮食习惯的影响，连带西方人在内的绝大多数人是做不到的。
而从孕早期的一个受精卵发育到一个足月的孩子，尤其是中后期需要很多的钙来帮助孩子长骨骼和牙齿，人体正常的钙远远不够。
所以必须补钙，用钙剂来补，说到这里两方面需要注意：
不要相信什么牌子的钙剂，都是忽悠消费者——所有的钙剂吸收率基本相同，只要钙制剂中钙元素的含量是真实的，还有钙制剂的生产工艺是有安全保障的就没有问题。
维生素D确实有助于促进钙的吸收，但无需额外的补充维生素D，因为现在大部分钙剂里面都已经含有维生素D了。
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