蝌蚪小姐怀孕吃什么，生出高颜值宝宝！
虽说宝宝的颜值在很大程度上和基因有关，但孕期注意好好补充营养，生出来的宝宝至少皮肤可以很白嫩，后天也不用担心宝宝不聪明或长不高。
我的一个小表妹00后的，现在初二身高已经168了比我还高，我觉得很可能就是他们营养从小就很注意。孕期怎么吃，今天我就简单分享一下我的经验。宝宝皮肤白
○多吃维C食品
想要宝宝生出来皮肤粉白粉白的，可以多补充维C，它可以抑制黑色素生成和沉淀，对妈妈孕期皮肤和宝宝吸收营养也很有好处。但吃维C要注意少喝咖啡、茶类，容易阻碍吸收
✓推荐：草莓、苹果、番茄、洋葱和菠菜等宝宝发质棒
○多吃维B和含铁食物
想让宝宝生出来后拥有浓密油亮的头发，妈妈在孕期可以多吃含维生素B和含铁的食物，。
✓推荐：含铁丰富的有西兰花、小白菜、黄豆等；
维生素B丰富的食物有肝脏类（不过我不爱吃）、牛奶、花生、黑芝麻和粗粮等，蛋黄和鱼肉也不少哦。宝宝长得高
○多吃维D食物
我最喜欢宝宝就是能长得高一点，所以孕期我很注意补钙，除了食物偶尔会晒一下太阳，对促进维生素D在体内转化也是蛮有用的。
✓推荐：蛋黄，动物肝脏，海带，牛奶宝宝睫毛长
○多吃含碘、铁、维E的食物
这里的我就直接推荐了，妈妈可以选择性多吃海带、紫菜、黑芝麻和玉米等。让宝宝脑聪目明
○多吃富含DHA&蛋白质食物
胎儿的中枢神经发育主要从孕3周开始。此时补充DHA可以帮助宝宝视力进一步发育；而5个月左右胎儿大脑神经元快速分裂，这时候坚持吃含DHA丰富的食物才更好保证宝宝大脑发育成熟。
✓推荐：蛋黄，动物肝脏，海带，牛奶
推荐：除了孕妇DHA等营养片，像牛奶、蛋黄、黄花鱼、鳝鱼、带鱼、甲鱼、秋刀鱼、海藻、海参之类的食物中，也含有丰富的DHA。#预防妊娠纹
我的一个小表妹00后的，现在初二身高已经168了比我还高，我觉得很可能就是他们营养从小就很注意。孕期怎么吃，今天我就简单分享一下我的经验。宝宝皮肤白
○多吃维C食品
想要宝宝生出来皮肤粉白粉白的，可以多补充维C，它可以抑制黑色素生成和沉淀，对妈妈孕期皮肤和宝宝吸收营养也很有好处。但吃维C要注意少喝咖啡、茶类，容易阻碍吸收
✓推荐：草莓、苹果、番茄、洋葱和菠菜等宝宝发质棒
○多吃维B和含铁食物
想让宝宝生出来后拥有浓密油亮的头发，妈妈在孕期可以多吃含维生素B和含铁的食物，。
✓推荐：含铁丰富的有西兰花、小白菜、黄豆等；
维生素B丰富的食物有肝脏类（不过我不爱吃）、牛奶、花生、黑芝麻和粗粮等，蛋黄和鱼肉也不少哦。宝宝长得高
○多吃维D食物
我最喜欢宝宝就是能长得高一点，所以孕期我很注意补钙，除了食物偶尔会晒一下太阳，对促进维生素D在体内转化也是蛮有用的。
✓推荐：蛋黄，动物肝脏，海带，牛奶宝宝睫毛长
○多吃含碘、铁、维E的食物
这里的我就直接推荐了，妈妈可以选择性多吃海带、紫菜、黑芝麻和玉米等。让宝宝脑聪目明
○多吃富含DHA&蛋白质食物
胎儿的中枢神经发育主要从孕3周开始。此时补充DHA可以帮助宝宝视力进一步发育；而5个月左右胎儿大脑神经元快速分裂，这时候坚持吃含DHA丰富的食物才更好保证宝宝大脑发育成熟。
✓推荐：蛋黄，动物肝脏，海带，牛奶
推荐：除了孕妇DHA等营养片，像牛奶、蛋黄、黄花鱼、鳝鱼、带鱼、甲鱼、秋刀鱼、海藻、海参之类的食物中，也含有丰富的DHA。#预防妊娠纹
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