汤圆小丸子666666听说燕麦有催产效果？孕期吃燕麦会有危险吗？
认识一下燕麦
燕麦，又叫雀麦、野麦。与日常吃的大米类似属于一种常见的粮食。燕麦与米粒形状相似，颗粒略大，颜色深黄色。一般超市粮油区的燕麦是压成片状后售卖，也叫生燕麦片，需要经过家庭烹煮后食用，而超市冲调区销售的即食燕麦片则只需要热水冲泡就可以享用了。
燕麦会导致流产？
网络盛传的中医说燕麦可以润肠催产，甚至说可能导致流产又是出自哪里呢？
明代《救荒本草》中，燕麦的功效仅仅只有益气、除湿、止汗的作用[1]。而提到滑肠催产可能就是《食用本草》这本书了。
正所谓抛开剂量谈药性，其实也是一种耍流氓的行为。
燕麦作为一种食物，它催产的药性非常弱，或者仅仅只是滑肠而已，也就是有润肠通便的效果。正常情况下的食用量，是不会如坊间传闻所说会导致流产的，孕妇不用太担心。
从现代科学的角度来看，燕麦除了含有丰富的蛋白质、矿物质和 B族维生素之外，还有哪些闪光点呢？
首当其冲的当然是膳食纤维了，它可是润肠通便、降胆固醇的主力军；其次还有植物甾醇，被人们形象的称为血管的清道夫[2]。
孕妇吃燕麦有哪些好处？
燕麦含有多种活性成分，其实对于孕妇是非常有益的，不但可以填饱肚子，还可以帮助孕妇解决一些小烦恼。
1. 孕期便秘
孕期由于胃肠蠕动较慢，很容易出现便秘，燕麦里含有的膳食纤维，一方面可以刺激肠道蠕动，另一方面可以如同海绵一样吸水，维持大便湿软利于排出。
2. 妊娠期糖尿病
燕麦蛋白质含量较丰富，单糖含量低，在保证能量供应的同时，升血糖比较缓慢，是糖尿病孕妇谷类多样化的首选。
需要提示糖尿病孕妇的是，建议选购生燕麦片而不是即食燕麦，即食燕麦经预加工处理已经部分糊化，对于有的糖尿病孕妇来说升血糖较快，反而不利于控糖[3]。
3. 孕期体重增长过快
孕期胃口大开，总是感觉饿的心慌慌，多吃又担心体重增长过快，引发妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等一系列并发症。那么一种营养丰富、饱腹感强的食物是孕妇最为期待的，其中燕麦就是一个不错的选择[4][5]。
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