二吖头薏米杂粮粥
薏米除湿效果很好，常吃可以排除体内湿气，达到祛湿的目的。薏米和红豆搭配效果很好，不过不要和大米一起煮粥，祛湿效果会打折扣。所以今天选了玉米渣和小麦麦仁，煮出来的粗粮粥很好喝，充满了粮食的香味，好像回到了小时候，那时候都是健康食品，粗犷但是美好。
春天，正是养肝护肝的时候，中医说多吃谷物可以很好的达到养肝的功效。谷物里含有多种氨基酸，都是人体需要的，同时含有大量粗纤维，易消化，不会对身体造成负担。平时多用粗粮来熬粥，或者打豆浆都可以达到摄入粗粮的目的。用料
主料：薏米100克、红豆60克、玉米碴50克、麦仁50克
辅料：鲜玉米50克
做法
1.把所有材料，除了鲜玉米全部用清水提前浸泡一夜。红豆、薏米、玉米渣都比较硬，很难煮，经过浸泡后就会很容易煮的黏糯，或者直接选择压力锅来煮。泡好的食材清洗两遍，放入电饭煲里，鲜玉米也洗净放进去。
2.加入水至1.5杯的刻度处。这个量熬好之后粘稠度刚刚好，比较适合，不会太稀也可以很有饱腹感。不过每个人还是根据自己的喜好来调整水量。
3.选择熬粥程序，口感黏糯，启动电饭煲。接下来就去该干嘛就干嘛了，程序结束会有提示音。
4.选择熬粥程序，口感黏糯，启动电饭煲。接下来就去该干嘛就干 嘛了，程序结束会有提示音。
5.打开盖子，选择一个时间段的蒸煮程序，不要盖盖子，使粥保持沸腾的状态，大约10分钟就可以，原本汤是汤豆是豆的粥就会变的水乳交融，黏糯诱人。
6.煮好的薏米粗粮粥，味道香香的的全是谷物自有的清香，很糯很好喝。
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