新产后修复 | 才三十而已，就对自己的身体恢复不重视了吗？

有多少产后女性，意识到生完孩子以后身体的异样情况，又有多少新手妈妈对产后身体的恢复给予了十足的重视？如果您对这些都不了解，甚至毫不在意，那小六希望这篇文章您能好好看看~ 7月16日，马伊琍在微博里分享一篇文章，并留言道“不知道我的微博读者里有多少产后女性，看这篇文字结束，眼睛就湿了……”，该微博共赢得了28万的点赞。 小六也看了这篇文章，说的大概意思就是，产后女性基本会留下一些“后遗症”，而这些“后遗症”轻重程度不一、造成的后果也不同，如果不加以重视、甚至处理方法错误，可能会对女性的身体造成无法修复的损伤。 但实际上的情况是，大多数女性朋友，尤其是生完孩子已为人母的女性，她们因为各种外界看法、因为各种条条框框，对这些自己身上出现的问题无可奈何、不管不顾，打一开始就认为好像自己的妈妈以及奶奶那一辈都是这么过来的，也没出现什么问题。 殊不知，这样的想法是非常极端而又错误的！就拿文中作者自身例子来说，里面讲述了她自己生完二胎后，从发现自己盆底肌障碍，再到预约、看诊、治疗的心路历程。而在生育之前根本没有人跟她讲过有这么多后遗症，也并不知道产后复健有多么重要，其实等到这些情况肉眼可察觉到时，病症无一例外，都已经非常严重了。 看到这些小六心里很不是滋味，才三十而已的年龄，我们必须要重视起来，产后的盆底肌修复是非常重要的，小六想给女性朋友们普及一下这方面知识，让大家少走点弯路少受点苦楚~ 什么是盆底肌 女性的盆底肌是很重要的组织部位，能够支撑腹部的许多气管，例如子宫、膀胱、直肠等。妊娠过程中，对女性的盆底肌损伤很大，无论在妊娠结束时选择的是剖腹产还是自然分娩。 盆底肌损伤后，初期只表现为阴道松弛，性生活质量下降，尿频，小腹坠胀等现象，到了中老年期严重者会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状，严重影响患者生活。 盆底肌损伤后果 随着妊娠时间增加，子宫逐渐增大，盆底肌的软组织受到不同程度的损伤，破坏了盆底对子宫等器官的慢性牵拉作用；妊娠期由于激素水平的改变，导致盆底结缔组织胶原代谢改变，进而削弱了盆底的支撑功能。 严重受损的盆底肌会带来一系列不良后果，例如盆腔器官脱垂，阴道壁膨，具体表现为：子宫脱垂、膀胱膨出、尿道膨出、小肠膨出、大肠膨出、阴道脱垂。 这6种症状可能多发或者单发，而诱导这些症状出现的因素包括，生产损伤、腹压增高（咳嗽、便秘、提重物、运动）、肥胖、激素变化，其根本原因就是盆底肌肉松弛。 盆底检查及治疗黄金时段 产后42天至1年，是修复盆底肌的最佳时间，产后半年内是修复的黄金时段。 即使产后检查身体没有问题，也要注意加强盆底锻炼，因为妊娠对盆底肌是一定有损伤的。此外，预防和治疗盆底肌损伤也同样重要，盆底肌康复锻炼能够帮助产妇恢复身材，改善产后一系列症状，提高生活质量和再孕率。 自查盆底功能损伤 1、打喷嚏、咳嗽等腹压增大情况下，出现漏尿。 2、产后感到性生活质量变差，阴道松弛。 3、腰背部有下坠感，轻度盆底功能障碍多无自觉症状，患者常有程度不等的腰骶部疼痛或下坠感。 4、阴道口有肉一样的东西掉出，即盆腔器官脱垂。