孕期产后咨询想要骨盆端正？千万不能这样！！！
1.翘二郎腿😪
翘二郎腿会导致左右骨盆高低不同。习惯性翘二郎腿，长期下去脊柱就形成固定的弯曲弧度，对背部、肩膀、腰部造成负担，造成骨盆歪斜。
2.坐姿弯曲😭
坐着的时候，很多人习惯用弯曲的背部直接靠着椅背，长时间这样，就会导致身体处于骨盆后倾的状态，造成骨盆倾斜。坐椅子时，尽量坐满再比直的靠在椅背上。
3.半躺坐着时手当枕😱
这个姿势很多人看电视的时候会用，它除了不会对腹部造成压迫，会对各个部位造成负担，而且还会导致肩膀、颈部不舒服。长期这样骨盆会向一边歪斜。
4.侧身坐、“鸭子坐”😨
长时间维持侧身坐、“鸭子坐”(双膝并拢,两侧小腿向身体两侧弯曲)，这些坐姿会给膝关节、腰部、髋关节造成很大负担，造成膝关节变形。如果膝关节一旦变形，骨盆也很难维持在正常的位置。
5.站立时重心放在一只脚上😳
这样站着时，骨盆必须在倾斜的状态下支撑体重，为了维持整体平衡，身体就要保持小腹凸出的姿势。这个不好的习惯可能会导致小腹凸出，小肚子变明显。
6.挎包一直单侧背🤕
背单肩包、提东西时，记得适度换侧。不然的话可能会导致左右脚鞋子磨损程度不一、高低肩等问题。
7.走路时，眼睛总朝下方看😱
走路时经常向下方看，容易形成驼背。背部一旦弯曲，骨盆会被脊柱带着产生后倾的状态。长期这个姿势走路，骨盆可能会出现严重的后倾。
8.用一边耳朵打电话😨
同一侧长时间打电话，会使脊柱长时间向同一侧弯曲，就会导致骨盆歪斜。
9.长时间穿不合脚的鞋子😱
高跟鞋、紧靴子不仅会导致脚痛，也会让腰部、大腿内侧的肌肉过度紧绷，进而造成骨盆前倾。
10.长时间穿紧绷的衣服😭
紧绷的束腹、马甲或是很紧的牛仔裤，影响骨盆周围的血液循环，还会把腹部的内脏向下挤压，增加盆底肌的负担。#产后恢复2019
翘二郎腿会导致左右骨盆高低不同。习惯性翘二郎腿，长期下去脊柱就形成固定的弯曲弧度，对背部、肩膀、腰部造成负担，造成骨盆歪斜。
2.坐姿弯曲😭
坐着的时候，很多人习惯用弯曲的背部直接靠着椅背，长时间这样，就会导致身体处于骨盆后倾的状态，造成骨盆倾斜。坐椅子时，尽量坐满再比直的靠在椅背上。
3.半躺坐着时手当枕😱
这个姿势很多人看电视的时候会用，它除了不会对腹部造成压迫，会对各个部位造成负担，而且还会导致肩膀、颈部不舒服。长期这样骨盆会向一边歪斜。
4.侧身坐、“鸭子坐”😨
长时间维持侧身坐、“鸭子坐”(双膝并拢,两侧小腿向身体两侧弯曲)，这些坐姿会给膝关节、腰部、髋关节造成很大负担，造成膝关节变形。如果膝关节一旦变形，骨盆也很难维持在正常的位置。
5.站立时重心放在一只脚上😳
这样站着时，骨盆必须在倾斜的状态下支撑体重，为了维持整体平衡，身体就要保持小腹凸出的姿势。这个不好的习惯可能会导致小腹凸出，小肚子变明显。
6.挎包一直单侧背🤕
背单肩包、提东西时，记得适度换侧。不然的话可能会导致左右脚鞋子磨损程度不一、高低肩等问题。
7.走路时，眼睛总朝下方看😱
走路时经常向下方看，容易形成驼背。背部一旦弯曲，骨盆会被脊柱带着产生后倾的状态。长期这个姿势走路，骨盆可能会出现严重的后倾。
8.用一边耳朵打电话😨
同一侧长时间打电话，会使脊柱长时间向同一侧弯曲，就会导致骨盆歪斜。
9.长时间穿不合脚的鞋子😱
高跟鞋、紧靴子不仅会导致脚痛，也会让腰部、大腿内侧的肌肉过度紧绷，进而造成骨盆前倾。
10.长时间穿紧绷的衣服😭
紧绷的束腹、马甲或是很紧的牛仔裤，影响骨盆周围的血液循环，还会把腹部的内脏向下挤压，增加盆底肌的负担。#产后恢复2019
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