🌻产后焦虑无非是自己想象的与现实生活差距太大,长时间接受不了现实就会焦虑不安、易发暴脾气。
👉曾经有一位朋友写过这样一段话:“在任何方面、任何时候,都不要给自己设定过于浪漫、过于理想的标准,不要奢望达到完美的行云流水的状态。”
在这个世间行走的每一个人都肩负着各自不同的使命,没有一个人不是负重前行的。
因此产后的我们还是要专注当下,聚焦行动。
🍄行动也是缓解焦虑的方法之一,做具体的事,能够让人不断产生获得感,也增强对生活的掌控感。
找到当下你最想要做,或者最重要的事,马上行动!
当你专注于某件事,用心去做事的时候,就会发现焦虑已经悄悄地走掉了。