皓皓妈咪1003[微笑R]很多妈妈问为什么我家的宝宝总是脾/胃虚弱，总是积/食，为什么我家的孩子总生/病，其实只要咱们日常多注意这些生活习惯，都是可以很好的预防的！所以，妈妈们一定要知道是哪些原因造成了宝宝脾/胃虚弱，才能更好地预防！
[蹲后续H]那如何为宝宝调/理和预/防呢？
调理脾/胃是一场“持久战”，关键在于改变生活习惯。
[一R]饮食调/理是根本：
•规律三餐：定时定量，晚餐七分饱。
•吃对食物：多吃性味平和、易于消化的食物，如小米、山药、南瓜、红枣、薏米、白扁豆等。烹饪方式以蒸、煮、炖为主。
•忌口：严格限制生冷、寒凉、油腻、甜腻的食物。
[二R]情志调摄：
•释放学习压力，保持心情愉悦。
[三R]适度运动：
•增加户外活动时间，适量运动，有助于促进脾/胃蠕动，增强其功能。
[四R]养成良好的生活习惯：
•避免熬夜，保证充足睡眠。
•注意腹部保暖，尤其是夏季避免空调直"#兴趣打卡挑战赛
[蹲后续H]那如何为宝宝调/理和预/防呢？
调理脾/胃是一场“持久战”，关键在于改变生活习惯。
[一R]饮食调/理是根本：
•规律三餐：定时定量，晚餐七分饱。
•吃对食物：多吃性味平和、易于消化的食物，如小米、山药、南瓜、红枣、薏米、白扁豆等。烹饪方式以蒸、煮、炖为主。
•忌口：严格限制生冷、寒凉、油腻、甜腻的食物。
[二R]情志调摄：
•释放学习压力，保持心情愉悦。
[三R]适度运动：
•增加户外活动时间，适量运动，有助于促进脾/胃蠕动，增强其功能。
[四R]养成良好的生活习惯：
•避免熬夜，保证充足睡眠。
•注意腹部保暖，尤其是夏季避免空调直"#兴趣打卡挑战赛
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