我每天早中晚做腹部按摩：喂奶1小时后，用温热的按摩油，顺时针打圈50次，再上下推腹30次，力度轻但有渗透感，坚持1个月腰围少了7cm。收腹带选的三段式，每天上午、下午各戴2小时，松紧能插4指，呼吸顺畅。睡觉、吃饭就取下，没勒得难受。姐妹们按这方法来，不用急，慢慢做效果挺明显。

YZQ宝贝儿呀

我每天早中晚做腹部按摩：喂奶1小时后，用温热的按摩油，顺时针打圈50次，再上下推腹30次，力度轻但有渗透感，坚持1个月腰围少了7cm。

收腹带选的三段式，每天上午、下午各戴2小时，松紧能插4指，呼吸顺畅。睡觉、吃饭就取下，没勒得难受。

姐妹们按这方法来，不用急，慢慢做效果挺明显。#兴趣打卡挑战赛