我头胎月子没注意细节，落下腰疼的毛病，要是再坐一次，这些事肯定照做：顺产5天后躺着用艾草水速洗10分钟澡，不弯腰；前两周吃清淡餐排恶露，不碰油汤防堵奶；产褥巾按XL→L→M→S的节奏用十月结晶那款，恶露多的时候也兜得住；每次上完厕所用冲洗器清洁，私处没再闷得难受；在家穿长袜包跟鞋，不贪凉。尤其红糖只喝1周，上次喝太久恶露拖了快一个月，这次肯定控好时间，这些细节做好，恢复起来能少遭不少罪。

YZQ宝贝儿呀

我头胎月子没注意细节，落下腰疼的毛病，要是再坐一次，这些事肯定照做：顺产5天后躺着用艾草水速洗10分钟澡，不弯腰；前两周吃清淡餐排恶露，不碰油汤防堵奶；产褥巾按XL→L→M→S的节奏用十月结晶那款，恶露多的时候也兜得住；每次上完厕所用冲洗器清洁，私处没再闷得难受；在家穿长袜包跟鞋，不贪凉。尤其红糖只喝1周，上次喝太久恶露拖了快一个月，这次肯定控好时间，这些细节做好，恢复起来能少遭不少罪。#幸福打卡挑战赛