之前总觉得胃不舒服，皮肤也暗沉，还总爱胡思乱想。后来按清养胃、富养脸、静养心的方法调整，做饭少放油盐，每顿只吃七八分饱，慢慢胃里不胀了，消化也顺畅了。护肤换成适合自己的护肤品，坚持早晚涂，再配合少糖少盐、早睡，皮肤慢慢亮了些。心里烦躁时，就去公园走一走，或者在家拼拼图，把注意力转移开，不会再揪着小事想，情绪也平稳了很多。从饮食、护肤、心态三方面调整，身体和心情都会有变化。

是小琪儿呀

之前总觉得胃不舒服，皮肤也暗沉，还总爱胡思乱想。后来按清养胃、富养脸、静养心的方法调整，做饭少放油盐，每顿只吃七八分饱，慢慢胃里不胀了，消化也顺畅了。

护肤换成适合自己的护肤品，坚持早晚涂，再配合少糖少盐、早睡，皮肤慢慢亮了些。心里烦躁时，就去公园走一走，或者在家拼拼图，把注意力转移开，不会再揪着小事想，情绪也平稳了很多。

从饮食、护肤、心态三方面调整，身体和心情都会有变化。#幸福打卡挑战赛