我叫小舒儿养成习惯让结节慢慢消散的心得
体检查出结节后，我开始调整生活习惯，最先改的就是熬夜的毛病，之前总熬到凌晨一两点，现在每天十点半就放下手机，躺床上准备睡觉，哪怕睡不着也不看电子屏幕，慢慢把作息调整到十一点前入睡。
除了不熬夜，我每天都会抽二十分钟出门快走，一开始走几分钟就累，慢慢增加时长，走完身体会微微发热。平时也会注意控制情绪，遇到烦心事就停下来深呼吸，不钻牛角尖。饮食上也做了调整，少吃辛辣油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和粗粮，喝水也比以前勤快了。
坚持这些习惯大半年，复查时结节比之前小了很多。
好的生活习惯需要慢慢养，姐妹们查出结节也别慌，从改变小习惯开始就好。#幸福打卡挑战赛
体检查出结节后，我开始调整生活习惯，最先改的就是熬夜的毛病，之前总熬到凌晨一两点，现在每天十点半就放下手机，躺床上准备睡觉，哪怕睡不着也不看电子屏幕，慢慢把作息调整到十一点前入睡。
除了不熬夜，我每天都会抽二十分钟出门快走，一开始走几分钟就累，慢慢增加时长，走完身体会微微发热。平时也会注意控制情绪，遇到烦心事就停下来深呼吸，不钻牛角尖。饮食上也做了调整，少吃辛辣油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和粗粮，喝水也比以前勤快了。
坚持这些习惯大半年，复查时结节比之前小了很多。
好的生活习惯需要慢慢养，姐妹们查出结节也别慌，从改变小习惯开始就好。#幸福打卡挑战赛
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