产后我因睡眠不足、焦虑导致奶量骤减，按这些方法调整后奶量慢慢稳定。我跟着宝宝同步休息，每天睡够6-7小时，家人帮忙带娃让我保持心情放松，没再焦虑奶少的事。避开韭菜、麦芽等回奶食物，喂奶前热敷乳房5分钟，喂完后顺时针按摩乳房，奶量少也没过早加奶粉，坚持亲喂加吸奶器吸，2天后奶量就多了。

kmt恬恬妈咪

产后我因睡眠不足、焦虑导致奶量骤减，按这些方法调整后奶量慢慢稳定。我跟着宝宝同步休息，每天睡够6-7小时，家人帮忙带娃让我保持心情放松，没再焦虑奶少的事。避开韭菜、麦芽等回奶食物，喂奶前热敷乳房5分钟，喂完后顺时针按摩乳房，奶量少也没过早加奶粉，坚持亲喂加吸奶器吸，2天后奶量就多了。#幸福打卡挑战赛