kmt恬恬妈咪孕38周的时候，我开始出现假性宫缩，每次宫缩来临时腰腹都坠着疼，医生教我扭腰的动作缓解，还说对分娩阵痛也有帮助。
我每天早晚各做一次，先把双腿分开和肩膀同宽，深吸一口气闭上眼睛，再慢慢前后、左右扭腰，幅度尽量大但动作放得很慢，怕扯到肚子。一开始扭的时候，腰部的酸胀感会减轻，假性宫缩带来的坠痛也缓和了些。
到了正式分娩，阵痛来临时我就按这个方法扭腰，注意力被分散，疼痛感也没那么强烈了，产程里也没觉得腰腹特别难受。这个动作没什么难度，姐妹们宫缩期可以试试，能实实在在缓解阵痛带来的不适。#新春打卡挑战赛
我每天早晚各做一次，先把双腿分开和肩膀同宽，深吸一口气闭上眼睛，再慢慢前后、左右扭腰，幅度尽量大但动作放得很慢，怕扯到肚子。一开始扭的时候，腰部的酸胀感会减轻，假性宫缩带来的坠痛也缓和了些。
到了正式分娩，阵痛来临时我就按这个方法扭腰，注意力被分散，疼痛感也没那么强烈了，产程里也没觉得腰腹特别难受。这个动作没什么难度，姐妹们宫缩期可以试试，能实实在在缓解阵痛带来的不适。#新春打卡挑战赛
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