开心果6687海鲜蔬菜粥
晚上吃的软一点、清淡一点，首选是粥类主食。
这道海鲜蔬菜粥，不但能减轻胃的负担，还能满足身体的营养所需。
尤其是那些正在做身材和皮肤管理的女性，这道低卡低脂营养丰富的主食，吃两碗都不怕长肉。
食材：大米、虾、口菇、各种青菜（可根据自己的喜好选择）。
具体做法：
1、先将米洗净，用冷水浸泡。
2、清理虾线、虾头，将虾壳剥掉。
3、砂锅放油，下蒜片和虾头，小火煸炒，直到出虾油下清水。
4、锅中放入大米，小火慢炖至大米变软。
5、捞出虾头、放入虾仁、口菇，大火煮10分钟，依次放入各种调味料（按自己口味放），放入切成碎的青菜，搅拌出锅。#美食分享
晚上吃的软一点、清淡一点，首选是粥类主食。
这道海鲜蔬菜粥，不但能减轻胃的负担，还能满足身体的营养所需。
尤其是那些正在做身材和皮肤管理的女性，这道低卡低脂营养丰富的主食，吃两碗都不怕长肉。
食材：大米、虾、口菇、各种青菜（可根据自己的喜好选择）。
具体做法：
1、先将米洗净，用冷水浸泡。
2、清理虾线、虾头，将虾壳剥掉。
3、砂锅放油，下蒜片和虾头，小火煸炒，直到出虾油下清水。
4、锅中放入大米，小火慢炖至大米变软。
5、捞出虾头、放入虾仁、口菇，大火煮10分钟，依次放入各种调味料（按自己口味放），放入切成碎的青菜，搅拌出锅。#美食分享
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